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49歲的趙文卓,肌肉身材保持得當,氣勢絲毫不減當年
2022/11/09

最近在一個當火的綜藝裡,看到了一個熟悉的身影,他身手矯健的舞著劍,肌肉身材保持得很好, 氣勢絲毫不減當年。

沒錯,他就是功夫巨星趙文卓,49歲的他還是一身正氣、渾身腱子肉,無袖的服裝,展現出了他強壯的臂膀, 從眾多男星中脫穎而出。

趙文卓出生于一個體育家庭,父親是武術家,母親是練田徑的短跑運動員,他從小熱衷武術,8歲就學會了包括劍,槍,拳法在內的許多武術套路

還精通太極拳,有「小功夫皇帝」稱號, 12歲起就開始獲得各種武術比賽冠軍。

1990年,趙文卓考進了北京體育大學,是中國武英級運動健將,1996年在電影《斷刀客》中,趙文卓獻上的好身材螢幕首「秀」

陽剛英俊的造型,俊美立體的五官,赤裸的鮮肉身材, 很多粉絲對他深深的迷戀...

2016年在《戰神戚繼光》的一張劇照中,趙文卓赤裸上身訓練

一身古銅色的肌肉被汗水浸得油光發亮,尤其是胸肌顯得格外飽滿,又是引來一片尖叫,時隔20年,趙文卓身材竟然絲毫沒走樣, 甚至還更好了...

出道即巔峰的趙文卓,在銀幕上演繹過不少武俠英雄人物,黃飛鴻、方世玉、霍元甲、蘇乞兒.....

英俊帥氣的外形,以及乾淨、標誌的武術動作, 讓趙文卓成為很多武俠迷心中不可取代的功夫巨星

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趙文卓的人生,不缺乏精彩,但他卻偏愛低調和平靜的生活,2006年,趙文卓與張丹露結婚後, 把重心放到了家庭上。

不過從小習武的他,依舊對身材管理有著嚴格的把控,每天練武是必修課, 每天起碼要練習2小時。

對腿部力量和耐力很重視,一腳可以踢開三瓶水的瓶蓋,身手乾淨俐落, 展現了超強的平衡力和對腿部力量的控制。

為了鍛煉自己的心肺功能,他規定自己每天跑步不少于40分鐘,還要做力量訓練,家裡的健身房, 健身器械也是十分齊全。

20公斤的倒掛式卷腹,一口氣能做15個,體力非常了得,這麼高的訓練強度,哪像一個年近五十的人, 就問你服不服。

自己數十年如一日堅持武術健身的同時,他還會經常帶孩子一起運動,從小幫助孩子養成堅持鍛煉的好習慣, 非常注重他們的身體素質培養。

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趙文卓曾說: 「不管是增肌、跑步、太極拳,只要是能讓自己動起來的運動我都練」,他任何時間任何地點都能健身,有時在坐車或坐飛機時,也會抽空練習氣功

人到中年最怕變得油膩,很多男人在進入中年後,都出現了發福、大腹便便的情況

很多人都說自己沒時間運動,其實運動不一定要辦健身卡,每天去打卡報到;也不一定要買很多器械,每天練個幾小時

不要給自己找藉口,利用碎片時間讓自己動起來,慢慢培養成運動的習慣

長期堅持下去,身體會給你一個滿意的答案